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心理攻防戰
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07/09/2017

【負評如潮】自問不能承受!那些網民惡痛刻薄的言論

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  • 梁若芊

    梁若芊

    《心理攻防戰》專欄已暫停,感謝讀者支持。專欄將於2023年2月15日存放於「過往專欄」內,方便大家隨時重溫。

     

    進入退休狀態,現時努力學習「一天只做一件事」。前為臨牀心理學家。曾於懲教部門、醫院和大學工作,及私人執業。

    心理攻防戰

  這一陣子的選美風波,是非圈鬧得熱烘烘的,看著負評如潮,尤其是那些網民花生友的惡痛刻薄的言論,真是要EQ高自信爆棚才可應付得下。

 

 

  這令大家想起以下的小故事:

 

  她說:「我會因為人家的負評而不開心,我非常介意別人的批評,我知道在工作間是難免的,但我就是不能接受囉!」

 

  旁人們聽見,就開始猜測了:

 

  甲說:「這必定是一個一生風平浪靜,溫室裏的小花,十分得寵的人!我覺得這可能是那些父母的掌上明珠,成績優異,然後又工作順利的人。」

 

  乙說:「應該是那些在一片讚美中成長的人,那些自小已經甚得他人歡心的人。討人喜歡雖然是得天獨厚的福份,但也會令人在不知不覺間去努力去討人歡心,這種努力得不到預期的回報,便自然感到失望難過。」

 

  丙說:「我猜這是獨生子女,沒有兄弟姊妹爭寵爭吵,沒有機會見識過吵架時互相批鬥,成人們把孩子比較時的正評和負評。缺乏了這種磨練,自然就不知如何自我調節心情和保持平衡的思想。」

 

  丁說:「那豈單是和成長背景有關!很多在溫室長大的人,會不敢冒險,甚至說是不懂得冒險。他們要繼續得到讚美讚許,便會在自己的強項上努力表現,在自己有信心的項目上充滿信心,但在新挑戰新任務上顯得自信驟降,緊張不安,甚至不敢求教求助求證,以為這會引來負評,破壞了一直以來在人家心目中的正面評價。所以他們不會主動找新挑戰,只有盡力逃避那些會暴露自己弱點的事物。」

 

 

  雖然這四大天王都不留餘地的指出問題的徵結,但他們都安慰她說:「人生必定會遇上負評,不能接受也要學懂接受,嘗試冷靜客觀一點,思考一下當中的意見,批評者必定是見到一些你看不到的觀點,這可能是可以幫助你自我改善的。

 

  噢,還有一點生存秘訣,就是當負評如潮,你自問不能承受之時,你便要學習暫且放下,不要繼續看負評,不要在腦中不斷重溫,這才不會令你陣腳大亂,停一停,小休片刻,才是自療之道。」

 

 

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