衞生署最近公布的本港人口健康調查結果，令人關注︰有半數港人超重及肥胖之餘，會導致心血管疾病和癌症的高血壓、糖尿病和高膽固醇血症也十分普遍。其實，每個人身體、生命都是自己的，在生活習慣上，自己要注重健康，旁人不可代勞，不要依賴其他人。

　　衞生署在2014年底至2016年8月期間，訪問了逾12,000名15歲以上港人，另外約2,350名受訪者進行了身體檢查。結果發現，半數人超重或肥胖（50%）、高膽固醇血症（49.5%）、高血壓（27.7%）及糖尿病（8.4%）都很普遍。衞生署據此推斷，今時有290萬人有高膽固醇，與11年前同類調查推算出的高膽固醇人口180萬，增加了110萬人！超重及肥胖人口則由225萬升至297萬，增了72萬人，而高血壓人口也由152萬升至164萬，增加了12萬人。這些增幅都意味著港人的健康情況比11年前更差，疾病風險也增加了不少。

　　若再看看調查的其他內容，相信可更印證以上情況的成因︰市民的生活習慣普遍不健康，包括︰進食蔬果不足、膳食太鹹、吸煙、飲酒及缺乏體能活動等，例如有近兩成（19.1%）的受訪者每天在睡眠以外，平均有10小時或更久時間坐著或躺著！這些不健康的生活習慣，都會對健康構成壞影響。

　　其實，今時港人的健康意識已普遍提高；但有時即使公認的健康指標又會有另類看法，例如美國曾有報告指，即使是「壞」膽固醇也不一定是「壞」，不少港人也就自行詮釋它是否「壞」了。

　　最近較令人困惑的是，醫學界對「高血壓」界線的定義由140/90降至130/80，令更多人墮入「高血壓」一族。其實，沿用過去標準，可能也不見得更多人會患上心血管疾病，有陰謀論者更認為，這是藥業公司夥同醫學界的騙局！無論如何，生活有規律，飲食有節制，才是保持健康的王道。

　　上世紀50年代，有些店舖的僱主仍有包員工伙食的福利，當時這些店舖間都流傳著一句順口溜︰「禮拜六，煲豬肉」，即是每逢周六，打工仔都會獲老闆「賞賜」有豬肉佐膳的一餐，今時大家可能已較難想像，星期六對當年有「包伙食」福利的打工仔他們的意義，而且那餐豬肉，還要愈肥膩才愈受歡迎！就像去飲宴，幾十年前曾最受賓客歡迎的炸子雞、南乳吊燒雞等，今時很大可能都會原封不動。

　　今時不同往日，社會的確富裕了，舊時的飲食習慣雖然不必回首，但今時大家外出用膳多了，就更要警覺︰健康還是由自己照顧的好，這樣才可更妥善地照顧自己的荷包、自己的生命。