• |
  • 極速報價
  • |
  • etnet專輯
    etnet專輯
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定
過往專欄
心理攻防戰
趣味投資法暢所欲妍HR唔易做辦公室政治論盡中港台時事要聞圖窮秘現中環人金錢世界呈分試 你要知小事大意義全城聚焦點政•漫料理NatFix我家私房菜素心Cook心理攻防戰綠路閑人好書看多點Pris形象教室形象UP!保哥快趣煮Green Monday看透生死親子語我要初創政策.正察跳躍中國時空筆記留心站財玄廣進點歷史看真點時勢造網紅Online有話兒DR-Max 一點就明Bella vita 美好生活iMoney 熱點Talk Of The Town活得健康點親子芬享不藥而癒人生燦爛點凱文隨筆尋寶島盛衰關鍵國金與投資留給囝囝IC理財打工秘笈樂活人生SME 解密「港」創業‧談管理心靈加油站「男」言之隱滾蛋吧,腫瘤花生味辦公室健康透視抗癌煮意知‧解醫學創業兵團匯對達人容我細說言歸政傳政經頑石不低頭為理發聲郎旋風薰香療法男士診症室抵玩自助遊句句有骨星座命理念力•氣功手機應用tips睛益求精嚴浩 LIKE!見微知著跟著陶冬找美食數碼潮人廣告有晴踏出退休第一步識食•惜食有種CEO叫做莊潮爆網事羅湖橋兩邊娛樂酷辣辣思歪思正十萬八千里樂本健‧教室特首選舉趣食60秒入廚101觀自然•觀香港有種生活政本清源心筆在妍維基解碼IT戰國誌煮酒論政今日趣聞馬壇.誌趣星期二周融愛瘋Apps美美道來大國崛起智醒日誌@中小企「營」刃而解Smart Buying甜品工房Education Calculator家事法庭升學信箱新手媽媽怪獸父母營營樂樂親子專題財富非常道謝國忠看勢獨唱團京城近觀原來如此乾坤挪移街坊食神Keyman森巴舞睇波LU文化導遊精神解碼抗癌兵團有營生活吾道崢廣見聞名家名畫商務英語型品薈我心中的米芝蓮歐洲直擊旅途中食得喜Leadership Coaching一哥教攝影心晴百態乳你同行專科專論人愛衣裝Word Discovery科技趨勢愛情故事投資達人政治擂台藝術投資秘笈抗癌點滴寵物情緣淘寶lization電影一線網絡鬼故主.管微博一分鐘管理娛樂有理進攻SAT古今名錶政‧經‧女人The Beauty Factor議會內外石油戰爭男女情色談金說匯風水環境學細味建築Green Hong Kong星光伴我行我吃過的米芝蓮A+孩子上海觀察京城札記鐵娘駕到食客三千創富新思維海外升學信箱Today's Web藝術投資世界在讀什麼-雷美華潮得起Business English飛越地球村紅酒情報職場物語股場琦手鑽石媒人Mei Ling好愛情‧壞愛情性治療師手記名牌女王嶺南人語醫美正當時黃金時代醫美正當時一份好工美麗不妥協上班纏下班逅

02/07/2020

【討厭自己】經歷家暴長大後更暴戾!治療方案:分辨三種層次憤怒逐一擊破

  • 收藏文章
  • 梁若芊

    梁若芊

    《心理攻防戰》專欄已暫停,感謝讀者支持。專欄將於2023年2月15日存放於「過往專欄」內,方便大家隨時重溫。

     

    進入退休狀態,現時努力學習「一天只做一件事」。前為臨牀心理學家。曾於懲教部門、醫院和大學工作,及私人執業。

    心理攻防戰

  面前的他是個三十來歲的男子,愛略垂著頭,沉默,甚至陰沉,說話時才微微地擔起頭,眼睛帶著點殺氣。

 

  看看他的紀錄:「打鬥傷人、嚴重傷人、脾氣暴躁、欺負弱小、自控能力弱、成長期有家暴歷史⋯⋯」

 

  初步評估報告說:「爸爸十分暴戾,以小事拿媽媽出氣,孩子目睹一切,討厭自己不能保護媽媽,害怕孔武有力有權有勢的爸爸。

 

  成長之後,每次與人有衝突,都以拳打腳踢來解決,不擅辭令,但其實相當聰明。曾經表示討厭軟弱的人,對方求情求饒,他會更憤怒更暴戾。必須學習情緒管理,處理他的怒和怨⋯⋯」

 

  引導他傾談的過程中,清楚肯定上述的情況,他也有想改變的意向。

 

  於是,我們商討了治療的方案:首先,要分辨出三種不同層次的憤怒,最表面的是那種此時此地的衝突,憤怒是和對方的爭執有關,要處理便應針對事情,可以的話,以和為貴,理性解決問題。若是打鬥,是否可以適可而止?

 

  第二層是仿效暴力爸爸那種慣性戰鬥模式,動輒覺得順我者生,逆我者亡,自我中心。要重新審視這套價值取向,為何他要依從那個他討厭不尊重的爸爸的做人處事,為何不嘗試走出這個思想困局情緒囚籠?嘗試認識自己,檢視可否另立一個仿效的榜樣人物,學習建立一個自己喜歡的自己?

 

  最深層的是討厭軟弱的自己,厭惡那種敢怒不敢言的童年,憎恨自己不能保護自己和所愛的人。每一次狂毆對方,其實都是變相的自我懲罰,某程度上和那些自殘的行為是異曲同工。是否能夠接納自己當年是無能為力,原諒自己,在此時此刻有體力有能力之時,重新做人,建立一個自己愛的自我呢?

 

  明白以上這一些,他才可以分辨出不同的情緒和心態,要去一一拆解,仍是有很多思想、情緒和行為上的功課哩!

 

 

 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

【etnet 30周年】多重慶祝活動一浪接一浪,好禮連環賞! ► 即睇詳情

我要回應

你可能感興趣

版主留言

放大顯示
風水蔣知識
最緊要健康
精選文章
  • 生活
  • DIVA
  • 健康好人生
專業版
HV2
精裝版
SV2
串流版
IQ 登入
強化版
TQ
強化版
MQ