原諒，是一門高深的學問。

　　原諒之前，首先要讓人家知道他冒犯了你，不是嗎？如果沒有人向你道歉，哪裏有原諒的需要？

　　我最敬愛的老師Laura Dolye 著作《Things will get as good as you can stand》，她提到如果有人冒犯自己，自己有責任告訴對方，尤其如果對方超越了自己設定的底線，必須要警告（非常認真地），如果對方表示歉意，並希望得到你的原諒，就可以問問自己是否真的接受，如果接受，就可以告訴對方你原諒他。注意，真的是要説出「我原諒你」（I forgive you) ；如果未能接受，就告訴對方現在還不能（I cannot forgive you for now) 。千萬不要口說接受，又時常翻舊悵，這是最傷感情的做法。如果確認自己接受道歉，就要真真正正的完全原諒，能夠真切地原諒別人，也是對自己放下執著與嗔恨，練習慈悲的功課。

　　所以，其實這裏是有兩個層次，設立界線，這是尊重自己同時讓別人知道如何尊重你的練習；原諒則是學習放下及培養慈悲心的練習。

　　好玩嗎？人生在世幾十年，其實來來去去，重重覆覆都不外乎是學這些。

　　相反，如果是自己冒犯了別人呢？當然同樣也要道歉，不過如果別人未能接受也別放在心上，你盡了自己的責任也就無愧於心，尊重他人的決定才是放過自己的做法。內疚並不能解決問題，這種極之有害的負面情緒只會留在身體內。唯有深深吸氣，呼出內疚，才能把自己釋放過來。如果學不懂呢？身體最誠實，會以奇形怪狀的腫瘤炎症讓你知道。

　　如果有一些情況，遇到很差的人，無法忍受怎麼辦？那就當作是一個禮物，讓自己看清真相，不用再花時間心力交往吧，但是不要掉入憎恨仇視的惡毒情緒。一動氣，你就輸了。我同意，一些事情可能真的未能原諒。未能原諒就不要原諒，無需要委屈自己。但是，也要設法替自己找個出口。

　　上過台灣身心靈專家李安妮老師的療癒圈，她用靜心的方法帶領學員聆聽自己的身體，找出崩緊、阻塞的根源，再引導學員聯想那個源頭的人物，可以是自己。然後引領學員使用一套有效的方程式去跟那個源頭展開對話，被抑壓的所有負面情緒終於有機會被釋放，能量於身體能夠再次流動，療癒就發生了。面對自己的真正傷痛，才能找到身體疾病真正治本的方法。

　　在香港這樣的治療師實在不多，更多李安妮老師的資料在這裏。