譚朗蔚時間管理術　善用碎片時間＋取捨

　　富昌證券聯席董事譚朗蔚，經常在不同媒體出沒，分析大市、解答散戶個股疑難。原來譚朗蔚除了是一位股評人，亦是一位時間管理達人。他返工全情投入工作，放工後亦全力做好爸爸這個角色，工作再繁重，每天晚上8時也回家食飯，飯後為兩個寶貝兒子對功課，早前他更在社交媒體分享自己抽時間健身練大隻，究竟一日24小時他怎樣善用？且聽他娓娓道來。

　　譚朗蔚每天早上約8時起床，送太太返工、大仔返學，自己則會在吃早餐和上班途中用電話瀏覽財經新聞，早上9時回到公司開展每天繁忙的工作，包括分析股市；領軍「內堂粉絲」，為他們提供投資意見；亮相不同問股節目，維持媒體曝光等。由於工作繁重，他坦言每日午餐只花半小時。

　　相反，放工後的私人時間，譚朗蔚全情投入家庭及個人目標上。早前疫情緩和，譚朗蔚在放工後開展了健身大計，隔天放工後、晚上約6時開始健身至8時，接著便回家食飯及湊兩個寶貝仔仔。這位「廿四孝爸爸」一回到家「一定放低電話電腦」，飯後會為小朋友對功課，近來則變成上網交功課。然後是講床邊故事，直至他們睡著。完成了爸爸的責任後，大約凌晨12時則是他的放空休息的時間，有時會看電影，有時則會玩電子遊戲機，「一個人唔能夠無娛樂，瞓覺只係肉體上休息，仲有精神上（休息）！唔能夠唔透過娛樂消遣去放鬆，（每日）總唔能夠返工、放工、食飯、瞓覺。」

　　他透露訪問前一晚，便由12時打機到凌晨2時，早上8時起床開始新的一日。雖然大約只是睡了6個小時，但他說︰「返工唔會瞌眼瞓，一睇股票就好聚精會神！」

利用碎片時間瀏覽資訊

　　談到善用時間的心得，譚朗蔚除了平常善用行路搭車等「碎片時間」睇手機，把握時間瀏覽股市資訊外，他認為最重要取捨。「工作可以無限多，尤其係現在數十個網台多到不得了，係咪全部都會出席？」

　　現時他安排自己每天只出席一個節目，他坦言重複做十個，不如專注做一個節目，「觀眾係睇你，你做邊一個就睇邊一個」。他認為自己既保持媒體曝光，亦有時間可專注公司的工作，管理客戶及自己的股票倉。

　　此外，譚朗蔚亦很重視工作、家庭及個人生活的平衡。他不時在社交媒體上分享自己和年僅7歲和4歲兒子的親子點滴，他每天堅持回家吃晚飯，周末亦全為親子時光。

譚朗蔚不時在網上分享親子點滴。

　　譚朗蔚工作、家庭及健身3不誤，值得營營役役的港人學習。

健身貴在堅持　終見成果

　　譚朗蔚早前社交媒體上公開健身練大隻的計劃，兩三個月下來，身體線條漸見壯碩。健美身形背後，需要堅強的意志去維持，譚朗蔚首先要克服的是戒糖、戒垃圾食物，他不諱言過去也多飲可樂、多食薯條炸雞，為了「操肌」他統統戒掉，「戒食糖好簡單，舉嘢（器械）老實講好辛苦，要靠教練一齊住去鼓勵。」

譚朗蔚10 月開展「大隻仔計劃」，他表示健身既是鍛煉體魄，亦是要磨煉意志。

　　他說健身過程漸見成績，給他動力堅持下去，「睇到成績自然會堅持，出到嚟見到腰瘦咗，肉多咗，係良性循環，做得到有結果，又努力啲去做，努力啲做又有好啲結果。」

　　為甚麼突然會興起「練大隻」的念頭？「要對自己有要求，無嘢係做唔到，幾廿歲人，見人地咁大隻，你（自己）咁細隻，係咪唔可以做到先？唔係丫麻！花時間就可以麻！覺得有這方面不足便做，等於我自己幾廿歲都唔識游水，可能練完大隻，我下一個目標係學游水。」他直言，力求前進是他學習新事物的推動力。

　　譚朗蔚一決定要健身，立即坐言起行，在社交媒體發帖找健身教練，他說「要做就講出來，講出來就無得唔做，我嘅方法係喺Facebook講出嚟已經一定要做，（應承了粉絲）無彎轉。」

　　近期本港正經歷第四波疫情，健身中心被關閉，譚朗蔚的健身計劃亦被打亂，「屋企做到好有限，（健身中心）器械好廣泛。」他期待健身中心重開時，可補回這段時間暫停了的訓練，「鋼條身形」可在2021年第一季內示人。