聖誕甜品
約100-150Cal一件

　　豐富的聖誕大餐少不了甜品來滿足第二個胃，但是甜品是減肥路上最邪惡的對手，難道也有健康的選擇嗎？以水果為主的中式甜品卡路里都可以接受，例如仙草、寒天、蒟蒻的卡路里都不高，將健康的水果美美地鋪在仙草上，水果已經有甜味，以果汁取代糖水更健康。若喜歡更具聖誕氣氛的西式甜品，紅莓汁意式奶凍、花生醬香蕉及藍莓希臘乳酪都是健康的選擇。

　　若怕麻煩不想自製低醣版甜品？便利店或者超市也有不少方便又簡單的選擇，編者推薦這五款低卡甜品：Green Common 純素醇之抹茶、森永低糖牛乳布丁、森永杏仁豆腐、7-11迷你焙茶忌廉泡芙、Halo Top低卡雪糕。

　　從前菜沙律、壽司，到飽足的高蛋白質主菜，再到低卡甜品一應俱全。只要注意用餐的食量，吃七八成包，遵從去皮、少飯、少汁的原則，就可以盡情地慶祝聖誕啦！