20世紀最偉大的科學家愛因斯坦（Albert Einstein，1879－1955）說過一句話:「老是往壞處想，壞處就會變成事實。」

　　愛因斯坦這句話，是要人們放棄凡事都悲觀地「往壞處想」的習慣。事情本來未必會往不好的方向發展，但因為你老是擔心憂慮，很可能就真的壞事成真了。

　　許多勵志文章認為，愛因斯坦這句話指向凡事要正向思考，也就是說，正面、積極去面對我們遇到的問題，就會有正面的效果。許多書都教我們要樂觀對待挫折、失敗，遇到悲痛的事要懂得放下，從好處想，就有不錯的人生。

　　這種勵志勸喻有一個誤點，就是使人失去對客觀現實的正確了解，一味強調正面反而變得不切實際，看不到可能的危機，錯失修正的機會。

　　其實愛因斯坦這句話，沒有「凡事須正面思考」的意思，它的要點在於要人們放棄情緒主導。「老是往壞處想，壞處就會變成事實。」但如果老是往好處想，是否好處就會變成事實呢？卻不一定。

　　負向和正向思考，其實都是被情緒主導，把錯覺當成現實。正向思考讓人「感覺美好」，憂鬱的人則認為世界和自己一樣悲慘，覺得每次努力都會出現最糟的結果。取代這兩種思考的最好方法，就是觀察事物的真實面貌，盡量不要讓自己的感覺與幻想對事實加油添醋，要瞭解世界是同時充滿危險與機會的：人有機會幸福美滿，但也終將一死。

　　往壞處想或往好處想，都要面對現實，人最需要有面對現實的勇氣。

　　本文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出，並存載於港台網站 (rthk.hk)。