深蹲是十分常見的全身肌肉訓練動作,可訓練到不同的肌肉以及身體穩定性,因此成為不少人的負重訓練選擇。當中又分為Body weight和負重兩種方式,究竟哪一款適合自己?怎樣才做出正確有效的深蹲動作、避免受傷?今集Gym Come True有教練James,跟大家分享深蹲的正確做法,以及兩個變化式動作,are you ready?
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2024-05-09 19:45
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2024-04-14 11:00
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