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01/04/2019

【操肌減肥】在家打造小型健身室!5件淘寶慳位實用的健身工具

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Text: Yoko Cheung Photo: 淘寶、Instagram

2. 拉筋椅(按此了解

 

  每次拉筋都必定會出現一陣陣的慘叫聲,除了因為筋太硬,用力拉扯而引致疼痛感,還可能揭示身體某些地方出現問題,例如拉筋時,膝蓋疼痛且無法拉直,在中醫的角度可能患上筋縮症,可致頸椎痛、腰背痛等。有中醫發明拉筋椅改善情況,病人藉著躺在椅上,單腳放在拉筋板上,循序漸進改善筋縮問題。

 

拉筋椅的用法(網上圖片)

 

3. 倒立機按此了解

 

  倒立不是人人做到,但其實好處多多,不但可以促進血液循環,令大腦更為清醒,還可以刺激腸道,有助排毒,並提高專注力等等。不過倒立講求手臂的力量,不是人人能做到,或許可以借助倒立機的幫助,試試倒立。不過,高血壓、心臟病、頸椎與腰椎有問題的病人,不適宜倒立。

 

 

 

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