29/07/2022
行山前必睇!化學博士K Kwong分享7個中暑熱點!自製「K仔水」補充能量?睇埋漁護署17個行山黑點
疫下的暑假,不少人都會選擇去郊外地方鬆一鬆!夏天除了玩水上活動之外,行山都是港人熱愛的活動!打開新聞,周不時都會聽到有關遠足的意外,加上近日天氣酷熱,行山真的很易中暑!港大化學系博士鄺士山(K Kwong)最近就分享了行山中暑或熱衰竭熱門地點。另外,原來漁護署早前都曾列出過行山黑點,如果大家有計劃在假期去遠足的話就要留意啦!
K Kwong 7大行山中暑熱點︰全部無樹遮!
消防處表示,本月首3周已錄得122宗行山中暑求助個案,逼近去年整個7月的191宗!K Kwong在今個星期初於Facebook自爆行山試過中暑,亦有過百次隊友中暑的經驗,他就列出7大中暑/熱衰竭熱門地點,全部都是沒有樹蔭的!
(圖片來源︰K Kwong Facebook)
1. 西貢麥2上西灣山
西貢麥2上西灣山雖然只有300幾米高,但是他就試過中暑「見到黑白色影像昏迷」,幸好有同行隊友拯救!他更說,這段行山路程死過幾位山友,大家真的要小心!
2. 船灣郊遊徑
K Kwong的朋友帶同4L水,獨自一人去做環湖training,結果都是缺水,由直升機救走;而K Kwong在11月都曾經在這條郊遊徑救過幾位中暑山友!
3. 鷄公嶺
眾所就知,鷄公嶺是一條需要大量體力的行山路線,絕對不適合行山新手!就連有豐富行山經驗的K Kwong都形容,在夏天行鷄公嶺跟自殺無分別!
圖為北大刀屻遠眺雞公嶺
(圖片來源︰維基百科@Minghong)
4. 杯靈雙渡
K Kwong試過帶4L水行「單渡」青山到圓頭山「差點無命」,又是一條夏天行跟自殺一樣的路線!
5. 3條狗牙
K Kwong說︰「有1年帶7個隊友3月未上到斬柴坳已經4人熱衰竭。」
6. 蚺蛇尖
據K Kwong所說,蚺蛇尖沒樹遮的地方不算長,而且「幾時都好好風」!不過,在夏天行蚺蛇尖都可「殺人」!
(圖片來源︰維基百科@Nhk9 )
7. 針山
K Kwong形容,針山是「熱門中暑又救得番嘅路」,因為不少山友會去針山行山!
看完K Kwong的分享就知道他是一位行山發燒友!他曾經表示自己有不少行山法寶,其中一個有「K仔水」之稱,是他親自調製的能量飲品,一支就可以補充水份、糖份和鹽份!即睇做法啦!
步驟一︰揀飲品
首先,大家可以選擇自己喜歡的飲品做base,黑加侖子、橙汁、蘋果汁都可以,只要是甜的飲料就得!看過K Kwong的訪問,他就喜歡用利賓納!
步驟二︰倒走少許飲料
接著,大家就要將少部分飲料倒走以留空位作之後的調配。點先為「少許」?只要將樽身打側時,飲品水平線不會蓋過瓶口即可。
步驟三︰為飲品「加料」
最後就可以加入兩三茶匙的檸檬汁和半茶匙的鹽搖勻。
K Kwong曾介紹,鹽有助預防抽筋,而糖份就可以為身體提供血糖!雖然這支特製飲品可以為身體補充能量,但是大家去遠足記得要量力而為,新手避免去一些高難度的路線,天氣太熱就考慮進行其他活動。即使你有豐富的行山經驗都要小心,因為有行山都有不少黑點,切勿掉而輕心,下頁就為大家列出17大郊遊黑點!
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