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5個基本腰部伸展動作,放鬆腰部肌肉減少背痛

5個基本腰部伸展動作,放鬆腰部肌肉減少背痛

馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  上一次Derek Sir教大家做了5個腰部拉筋動作,今集同樣有另外5個伸展動作,輕鬆又簡單。做足10個動作,必定能減低肌肉繃緊,輕鬆地解決腰酸背痛的問題。

 

 

 

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