身心症情緒解碼8｜當呼吸變得困難 肺炎的情緒密碼

　　香港節奏急速，許多人習慣一直撐著。身心醫學認為，肺是我們與世界交換空氣之處。吸氣象徵接納，呼氣象徵釋放。有些人一生匆忙，卻從未為自己的呼吸停下來。

 

一、肺：關於「空間」與「界線」

 

　　心理學談「心理界線」。當一個人長期壓抑自己、過度迎合他人，情緒便難以真正「呼出」。

 

　　有些人習慣吞下委屈與憤怒，身體可能以氣短或咳嗽提醒。

 

　　心理學家Sheldon Cohen指出，長期高壓的人在接觸病毒後，容易出現感染症狀。

 

二、善良：容易撐壞自己

 

　　臨床上，不少肺炎患者性格溫和、為人著想。善良可貴，但若缺乏界線，便容易長期壓抑。

 

　　Robert Ader認為，疾病有其病原體，但持續壓力會影響免疫功能，使身體更易受感染。

 

　　善良若沒有界線，最辛苦的往往是自己。

 

三、咳嗽：卡在喉嚨的情緒

 

　　咳嗽有許多醫學原因，包括遺傳、感染與慢性氣道問題。

 

　　象徵而言，它也像被迫發聲。當情緒無法坦然表達，身體可能透過發炎反應提醒我們。

 

　　Janice Glaser發現，長期心理壓力會提升體內發炎反應，影響修復與免疫。並非把疾病歸咎於情緒，而是看見身心之間的互動。

 

四、肺癌：生理、心理與社會的交織

 

　　慢性壓力會逐步消耗身心，也讓疾病的形成變得更為複雜。

 

　　肺癌以吸煙與環境因素為主因，心理壓力則可能影響身心狀態。Lydia Temoshok提出「C型性格」，指部分患者傾向壓抑衝突；Greer與Watson亦發現，長期無助感在癌症患者中常見。

 

　　情緒沒有直接造成肺癌，吸煙仍是關鍵因素。將癌症簡化為性格問題，並不公平。

 

　　多層次理解疾病，才是更負責任的態度。

 

五、給自己的提醒

 

　　若持續氣促、胸痛或咳嗽，應盡早求醫。同時，也可以問自己：

 

●    我是否長期壓抑憤怒與委屈？
●    我是否重視別人而忽略自己？
●    我是否給過自己真正的休息？

 

　　成熟，也包括承認自己會累、會憤怒、會委屈。

 

　　覺察呼吸、表達界線、允許自己說不，都是對肺的溫柔照顧。

 

　　身心醫學不是把疾病歸因於情緒，而是提醒我們：療身，也要療心。