【難以啟齒的尷尬】打工仔高危病？拆解「痔瘡」成因＋6種自救食物

甚麼是痔瘡？

 

　　到底甚麼是「痔瘡」？痔瘡是由肛門的細小血管和結締組織形成，它可分為內痔及外痔。通常痔瘡變大或發炎時才會引發徵狀。不少人誤以為肛門口有突出物就是痔瘡，但其實存在很多可能性。

 

 

　　內痔的徵狀包括：大便帶血、肛門痕癢，當痔瘡受到絞窄時，肛門感到疼痛；而外痔的徵狀就會是肛門出血以及感到疼痛。當然，肛門位置尷尬，不能輕易被肉眼觀察，所以患者對自身病情有所誤會並不足為奇。

 

痔瘡的成因

 

　　痔瘡之所以形成，其實有很多原因，關鍵卻是與現今社會不少打工仔以及都市人壞習慣有關，不如就睇吓大家日常生活有幾多不良習慣啦！

 

 

1. 排便時玩手機、閱讀或打機，致排便時間延長

2. 長期用力排便

3. 不健康的飲食習慣，少吃水果和蔬菜

 

 

4. 長時間坐著，肛門直腸受壓

5. 缺乏運動，影響腸胃功能

6. 過量飲酒或多吃辛辣食物

 

 

　　以上的原因都會導致肛門附近的血液循環受到阻礙，或令到周圍的組織變弱，引起血管腫脹及血管組織突出，跟痔瘡有密切關係。

 

如何自救

 

　　如果有便秘或痔瘡的徵狀，可以從飲食習慣開始改善，進食多些生果、蔬菜，及增加飲用流質飲品。排便時避免長期用力，和避免長時間坐著均有幫助。用温水在浴盆洗澡能有助減輕肛門疼痛，亦可用冰敷在患處幫助舒緩疼痛及腫脹，如果病情嚴重的話，就要尋求醫生協助，採用藥物或手術治療啦！

 

 

6種食物幫助排便

 

1. 蘋果

 

 

　　蘋果富含果膠，是膳食纖維的來源，在腸道中吸水膨脹可以促進腸道蠕動，能夠清潔腸道，幫助排便，亦可以調整腸道內的益菌的平衡，改善便秘問題。

 

2. 香蕉

 

 

　　香蕉的膳食纖維非常豐富，具有潤腸通便的作用，同時富含鎂，有助軟化糞便，而且熟香蕉含有山梨醇、果寡糖，能影響腸道滲透壓，促進腸胃蠕動，從而幫助排出糞便。

 

3. 奇異果

 

 

　　奇異果中富含特殊的酵素，有助腸道蠕動，同時亦也富含豐富的維生素C，能間接的預防便秘問題。

 

4. 紫菜

 

 

　　紫菜含豐富的粗纖維，是人體腸道中效果驚人的「清道夫」，可清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物，有利於體內有害物質的排泄，有效預防直腸癌和便秘。

 

5. 香菇

 

 

　　香菇主治食慾不振、大便秘結、形體肥胖等，其中豐富的粗纖維及水溶性纖維可促進腸道蠕動，增加排便量且熱量非常低，是預防便秘的食物。

 

6. 芝麻

 

 

　　中醫認為黑芝麻能補肝腎、潤腸燥，幫助活化腸道、軟化腸道中的糞便，促進排便。

 

　　除痔瘡以外，其他疾病亦會導致大便帶血的徵狀。如果發現大便帶血或懷疑患上痔瘡的話，應先徵詢醫生的專業意見。