Fitness Trend：融會兩家之長的太極瑜伽！鍛練伸展+覺察內在，充份療癒身心

太極瑜伽：鍛練外在 + 覺察內在

　　Ella自小在奧地利生活，也許因為有亞裔背景，她對中國武術產生興趣，特別是太極。在對中國文化好奇心的驅使下，她來到香港，一邊擔任時裝造型師，一邊繼續太極的修煉。Ella說，「除了平時年長一輩用作強身健體、律動較慢的太極外，其實它還有其他不同形態。我最愛的是太極武術，它亦可以很快、亦可以很剛，還可以配合劍和刀。還有太極覺察（Taiji Awareness），與現時的冥想相似，學習專注，觀照自己的內心。」

　　其後，Ella開始接觸瑜伽，意外地發現兩種運動的原理十分相似，都能兼顧身、心健康，潛心將這兩種喜愛的運動合二為一。好像Ella的太極覺察課程，就是針對都市人的混亂思緒而設，現代人即使安靜地冥想，腦海總會存在雜念。練習自身覺察的傳統方式是站在木樁上，當你聚精會神地平衡身體，便難以思考其他問題，從而提升專注力。Ella將傳統方式與瑜伽冥想結合，讓學生站立於瑜伽磚上進行，既方便、安全，又能達到專注的效果。

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從陰陽哲學，學習尋找生活的美好

　　以前Ella喜愛快而有力的太極，注重鍛練外在的身體協調、肌肉強度、柔韌性等等，在練習中能獲得快感及滿足感。不過一次意外，令Ella了解到療癒內心的重要性。那次意外令她依靠輪椅生活超過一年，在這一年她不止外在受到創傷，更多的是內心的折磨。她開始練習太極覺察，療癒內心，讓思緒重拾正面。

　　「我覺得這是意外的一個因果（Karma），它讓我認識到太極覺察的重要性，讓我能分享我的經歷，再幫助其他人！」在疫情下，Ella開了直播太極瑜伽覺察班，幫助一班坐輪椅的學生。「我了解他們所經歷的內心創傷，坐在輪椅上有時會感到沮喪，感到自己做不了其他人輕易能做到的事。有時內心的傷口連家人或朋友都難以分享。既然太極覺察讓治癒我，我也要用它來治癒其他人，而我也希望其他人也會像我這樣，再幫助更多的人。」

　　太極瑜伽注重鍛練外在，而太極覺察則是強壯內在的，這兩方面都非常重要！正正就是太極的陰陽哲學，就如太陽與月亮、生與死、晴天與雨天一樣。晴天雖好，若只有晴天，沒有雨水，萬物也不能生長。都市人往往太過執著於生活的某一面，而看不到事情的全部，若我們能察覺事情的兩面，內心便能更堅強，更容易看到生活的美好。 

文華東方酒店太極瑜伽課程

　　想試試做太極瑜伽？Ella Tham現受文華水療中心邀請擔任客席太極瑜伽導師，在每個星期日授課。周末不妨到酒店上一課太極瑜伽，再做一個Spa，讓身心獲得100%療癒！

課程時間：即日起，每周日早上10時和下午4時

時間：60分鐘

收費：$1,000，另收加一服務費

地址：中環干諾道中5號文華東方酒店

預約電話：2825 4888