12/07/2018
「我只想身體健康」：外遊生病遇見「越南梁朝偉」？教你4招自救術
難得放假，點會想病？出門旅行，人生路不熟，萬一頭暈身㷫，既掃興又辛苦。以下分享我背遊時，患上的奇難雜症，並介紹 4招預防和康復的自救術，希望幫到大家打支強心針，龍精虎猛去旅行。
1/ 都市病偏頭痛—了解自己
都市人難免有大大小小的健康問題：鼻敏感、皮膚敏感、腸胃敏感等。我最初大學畢業幾年，因為想儲錢去英國留學，全職兼職日做 18小時，熬壞身體，經常偏頭痛。自此，每當壓力太大、喝太濃的紅茶或咖啡時，就會有急性青光眼、半身麻痺、口齒不清、嚴重頭痛、又痾又嘔。
去年農曆新年，我挑戰 10日單車環台灣。膽小如鼠的我，第一日在公路上騎車時，腦海太多胡思亂想的意外畫面，精神崩緊至崩潰，騎乘 4小時後，馬上偏頭痛，幸好有專業級別的中學老師陪伴和安慰，休息一晚後，重新調整心情，餘下九日慢慢環繞台灣一周。
幸好有專業級別的中學老師陪伴，我才能挑戰單車環台灣
偏頭痛發作，急性青光眼、半身麻痺、嚴重頭痛，停在路邊便利店休養
重新調整心情，餘下九日慢慢環繞台灣一周。
又一次，去南非探望同學，不小心在早餐空肚喝一杯濃茶，馬上又發作，頭痛到裂開，只好取消當日行程，乖乖留在同學家對抗頭痛。最近一次，獨遊摩洛哥時，自己唔聽話，想飲杯咖啡嘆一嘆，誰不知又發作，盡力爬回 hostel，飲用兩公升食水幫助身體排走咖啡因，躺在床上忍痛睡覺。
經過四小時掙扎，終於笑逐顏開
南非同學家中的止痛藥
休息了一天，繼續和南非同學一家四圍玩
阻止任性的自己的確不易（我第一最愛喝紅茶，第二最愛喝咖啡），但一句到尾，外遊不外遊，也有責任錫住自己身體，即使未達養生級別，也盡量避重就輕，雖然魚與熊掌不可兼得，但這或許就是人生修練的其中一課。
《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
《說說心理話》心理急救II：幾個徵兆辨認身邊人需要心理支援！點樣對情緒進行急救、自我照顧？專家分享穩定情緒小練習► 即睇
