冬病夏治：把握陽氣旺盛的時節養生！每年端午做4件事：點艾草、製午時水，還有甚麼？

　　抱歉此文刊出之日端午已過，下述點子，閑人如有興致，可記錄在案，待明年端午，切實執行。養生是畢生功課，但求自律自覺，巧遇對的節令氣候，事半功倍，否則就順其自然，毋須執著於一時。

 

　　端午節不歸入二十四節氣，卻是中國傳統大節日之一，定於每年農曆五月初五，「端」即開端，「五、午」同音。有說「五月盛陽」，故端午節又稱端陽節，意指此乃一年陽氣最旺盛的開始。

 

　　若跟足傳統習俗認真幹起來，端午節當日的忙亂情況，不下於農曆新年。太複雜的，我搞不好，每年這天，就是幾件事。

 

1.  自製午時水

 

　　既說端午節是陽氣極盛的日子，那端午當日的午時，即上午十一點至下午一點，肯定是陽中之陽，傳統舊例，多在此時段內，取井水泉水，盛於陶磁或玻璃瓶內，置於陽光下曝曬一、兩小時，並於下午一點前移返屋內陰涼處，稍作閑置，即封蓋儲存。

 

　　「午時水」具純陽精氣，有效解毒驅邪除瘴，故又稱「純陽水」、「極陽水」，現世甚至稱之為「能量水」。外用可洗臉、抹身、潔淨家居，內服可泡茶、煮食。

 

　　民間一般把「午時水」存放多年，待需要時取用，我則每年少量製作，沒井水沒泉水，只用水龍頭開出來的水，淨化一年，隔年夏天取出用掉。

 

　　勿論此舉是否愚昧迷信，只要處理得好，沉澱過的水，較輕較軟，入口相對甘甜，細心品嚐，分別還挺明顯的。

 

　　不過是舉手之勞，每年都給自己送來一口純淨一念清靜，一期一會，彌足珍貴。

 

（圖片由作者提供）

（圖片由作者提供）

 

2.  驅毒避邪

 

　　踏入端午，氣溫高升，雨水漸多，熱氣與濕氣混雜，形成一種最適合蛇蟲鼠蟻細菌快速成長的溫暖濕潤環境，病毒較易傳播，這亦是古人稱端午節為「惡月、毒月」的原因。

 

　　民間習俗於端午當日，以艾草掛於門外或以艾葉洗身，目的就是抗毒辟邪防病。

 

　　艾條艾草艾葉的香氣最合我意，所以家中常備，那天便在廳房四角隨意燃點，化潮驅濁，靜化雨後霉氣，鎮攝暗角蚊蟲。

 

（圖片由作者提供）

 

3.  起居飲食

 

　　高溫令人情緒急躁，隨時隨地火冒三丈，口角動粗易傷肝；加之天氣悶熱，困倦乏力，胃口欠佳，冷飲凍食壞脾胃。平常飲食多取生津祛暑如冬瓜湯及護胃健脾如四臣湯 等益食湯水。

 

　　端午當日不妨吃點綠豆，我就以綠豆、蓮子、百合及陳皮，煲了一小鑊綠豆沙作下午甜點。綠豆味甘性寒，入心、胃經，功能解毒消暑、清熱利尿、明目益氣。

 

（圖片由作者提供）

 

4. 生活日常

 

　　切忌因為天氣炎熱而長時間待在冷氣房內，必須每星期進行適量運動，藉微汗疏肝通氣，調節肌理，否則濕、熱困在體內，手尾長矣！

 

　　穿戴方面，多取輕薄棉麻的透氣物料，短衣短褲短裙沒問題，但一定要常備薄外套，只因夏天商場店舖及公共交通的冷氣溫度，仿如北極，出入之間，一冷一熱，實在吃不消。

 

　　另，隨身不妨帶著香草小包或透香小木件，偶有熱昏暈眩，嗅一嗅，提神醒腦。

 

（圖片由作者提供）

 

　　都說「冬病夏治」，夏季養陽養生，好好把握這段人體陽氣最旺盛的日子，提升免疫力，以助緩減舊患於冬季來襲。

 

 

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