社企介紹 - 瑜樂伽教室

　　提及瑜伽，你會否第一時間聯想到長者？不少人認為瑜伽只屬中年青人的玩意。有社企偏偏反其道而行，以長者為服務對象，開辦為樂齡人士度身訂造的瑜伽練習課程。

 

　　社企「瑜樂伽教室」創辦人之一Cindy擁有數年瑜伽經驗，修習第二年痛症不治而癒，她認為是勤練瑜伽的得益。留意到坊間雖有瑜伽課程，但質素良莠不齊並較商業化，忽略長者的需要。「去不同長者中心做義工，眼見大部分長者只會耍太極、做毛巾操，其實老人家都講求新鮮感、好玩。」Cindy為了長者亦能共享瑜伽之樂，「瑜樂伽教室」便因此誕生。

 

　　她補充：「長者練習瑜伽可訓練平衡感，降低跌傷的風險；又可舒緩壓力，改善睡眠質素。」由於瑜伽對身體益處多多，「瑜樂伽」特意為長者發展「樂齡瑜伽」，因應年齡及身體狀況不同的人士設計課程和修改瑜伽姿勢，並善用椅子或牆壁等，使其成為可以安全地提供予長者練習。以樹式為例，初學者都會以椅子或牆壁作為輔助，以防失去平衡。此外，「瑜樂伽」每次開辦活動都會到場實地考察，瞭解場地及參加者狀況，務求活動既健康安全、亦有趣味性。 

 

「椅子瑜伽」加上導師從旁指導，一眾長者玩得安心。

 

　　｢香港人口老化問題愈來愈嚴重，我們希望推廣瑜伽讓樂齡人士有多一個運動的選擇去鍛鍊身體，以減輕對社會、醫療帶來的衝擊。」談起社企的理念，Cindy說得不疾不徐，｢長者來玩瑜伽，除了強身健體，還可認識其他老友記，日後我們計劃培訓樂齡人士成為導師，發揮他們的價值。」「瑜樂伽」關注的不只長者的身體健康，還顧及他們的心理和社交健康。

 

　　你以為長者對瑜伽不太接受？未必。原來每次活動一出，瞬間便會額滿。雖然活動開始時有部分長者會懷疑自己能否完成動作，但後來非常開心享受，時間一到更直呼唔夠喉！。「活動結束，有啲老人家即刻問我們幾時再嚟。」 Cindy亦沒有預計瑜伽大受長者歡迎。其實，長者並非我們想像中抱殘守缺，甚至比年輕人更勇於踏出comfort zone，接受新事物。　

 

　　目前為止，年紀最大的參加者為90歲。不過，Cindy印象最深刻的是一名80歲有練習瑜伽經驗的婆婆。耄耋之年，想必筋骨比年輕人僵硬。豈料婆婆做起瑜伽有模有樣，比她年輕二三十年的義工彎腰時更敵不過她。及後婆婆打趣地向Cindy毛遂自薦當助教，為推廣銀髮瑜伽出一分力。

 

　

婆婆動作十分標準，拍得上導師。

 

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