在辦公室喊，有用嗎？

　　一位剛入職4個月，30出頭的男Assistant Marketing Manager，在一個Weekly Meeting中，被上司當面指責處理Campaign不力。男AM聽到上司的責備後，呼吸急促，無語並垂低頭，停頓了5秒都沒有說話。當他抬起頭來，大家發覺他眼泛淚光，正在輕輕哽咽。席間的一眾同事當堂嚇呆，上司在此情此景隨即打圓場說：「其實個Campaign都可以補救嘅，我哋開完會再Follow Up。」

　　今次男AM以幾滴眼淚成功「逃出險境」，但在老細及同事心目中，相信將會留下一個非常「深刻」的印象。辦公室內，有同事流眼淚其實並不新奇，原因亦不外乎工作壓力過大，或受了委屈。當同事試過在辦公室流淚，除了在接下來的幾個月甚至幾年，成為別人茶餘飯後的話題外，上司及同事看在眼內，觀感上，亦難免將「脆弱」的標籤掛在他／她的身上。當日後在分配工作，或人事晉升上，亦好可能成為考慮因素之一。

　　流淚是瞬間情感的爆發，有時很難控制：但對自己工作上的期望管理，卻是可以控制的。當發覺自己於工作上就快到達臨界點時，不妨在自己的腦海內，預先想像一個最壞的情況，為自己「打個底」。當然，找朋友或同事傾訴亦是紓緩情緒的正當方法。要注意當你沉醉工作，感覺有點麻木時，好多時其實會「喊唔出」。但當你面對傾訴對象，將心底感覺說出來的時候，情感就好可能會一下子爆發，眼淚如泉湧。所以，可以的話，請盡量在公司以外的地方進行傾訴。 

　　你現在的這份工作，其實只佔你人生的一小部分；你現在憎恨的人，可能在半年後亦會變成陌路人。時不時讓自己從工作中抽離，從一個鳥瞰角度觀看自己現在的工作，亦可以幫助你舒緩每天工作12小時的壓力。當你感覺自己到了工作的谷底時，在辦公室發下白日夢，有時亦是必須的。

　　我相信絕大部分人都不希望在辦公室內，或在一眾上司同事面前流淚 （慣性以眼淚作「擋箭牌」的例外）。如果當刻情感澎湃，真的控制不了，流淚亦無可厚非。今次這一位男同事於會議上哽咽的威力，其實比直接流眼淚更大，因為他在兩星期之後就被離職了。  

 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

《說說心理話》心理急救II：幾個徵兆辨認身邊人需要心理支援！點樣對情緒進行急救、自我照顧？專家分享穩定情緒小練習► 即睇