【香薰按摩舒緩法】上班族的腰痠背痛怎麼辦？ (上)

　　近日氣溫下降，除了提醒聖誕將近，亦都表示2017年已步入尾聲，是時候為身心進行大掃除。生活在工時全球奪冠的香港，長期勞碌過後遺留下來的可能是腰痠背痛，尤其長期坐在辦公室的白領一族，倘若坐姿不正確，如經常蹺腳及側坐，或常要彎腰的人士，都有機會患上坐骨神經痛。

 

 

　　坐骨神經是全身最大最長的一條神經，它經腰和臀部伸展到整個下肢，這痛症是由於神經受損所產生。有機會是因為腰椎間盤突出，或腰椎退化、過度勞損、骨刺增生等等成因，患者會覺得腰及臀部有劇痛或麻痺的感覺，並由臀部一直蔓延至大腿後外側、小腿及足部。如不幸患上而情況未算嚴重，可以經脊科或物理治療改善情況。

 

 

　　除了適當的醫學治療，亦可以透過香薰油加以按摩，舒緩痛症。建議的香薰油有紅百里香、檀香木及馬可蘭等。有記載指紅百里香香薰油是眾多香薰油中抗菌力最強的，早在西元3500年前已被用於醫療用途，亦常用於防腐及消毒。此外，由於它也有強化神經系統的特質，故能紓解坐骨神經痛所引致的痛楚。

 

由於含有高濃度的酚，所以小童及孕婦都應避免使用。使用時亦必須稀釋，也應避免使用於面部

 

　　常用於宗教祭祀用的檀香木香薰油本有令人忘卻煩憂的安神效果，稀釋後用於身體上亦能促進血液及淋巴系統循環之效。混合其他香薰油使用，不單有舒緩坐骨神經痛的功效，亦對大多出現在下半身的症狀有緩解幫助，如生理痛、下肢水腫、腹脹等。

 

本為世上昂貴木材之一的檀香木，由於它生長緩慢兼且需要有一定的樹齡方可煶煉優質的香薰油，故此檀香木香薰油極為珍貴。

 

　　適合運動後使用的馬可蘭香薰油，有鎮靜肌肉僵硬和痙攣的效用，故適用於紓和生理痛、肩頸痠痛、腰痛及神經痛等。它可恢復自律神經的平衡，調整血液循環、心跳、血壓等，如混合快樂鼠尾草及薰衣草使用，亦有改善手腳冰冷、水腫的功效。

 

由於馬可蘭具有通經性，因此懷孕首3個月都應避免使用。

 

　　如想為自己調配一支有紓緩坐骨神經痛症的護理油，可以將以上3款香薰油，合共40滴，加入100ml的葵花籽潤澤活肌基礎油當中。有機葵花籽油質感順滑輕盈，含有維他命A、B、D、E及不飽和脂肪酸，能強化身體，對動脈硬化、瘀傷及皮膚問題有顯著幫助。

 

 

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