19/12/2018
Undo The Damage：派對吃太多？ 5個簡單步驟幫身體排毒
聖誕新年期間，大家又可以盡情狂歡慶祝一番，穿梭不同派對吃過痛快。偶然放縱自己與好友一同歡度佳節並不為過，但食得過量，再加酒精及過度疲倦，派對後都要調節一下。歡度之後翌日，按照我為大家編排的簡單排毒5步曲，清一清腸胃，再排一排毒，幫助身體重回正軌！
第1步：以鉀消脹
派對上，大多數的餐前小食都含高鈉，而鉀可以抵消高鈉食物引起的肚脹不適。派對後的早餐，可以進食含鉀豐富的水果，包括奇異果及香蕉；或者將菠菜加入沙律及湯。午餐沙律可以各加一匙豆及甜菜。晚餐可以加些焗薯或甘薯。其他含鉀豐富的食物包括深色綠葉菜，例如芥蘭、羽衣甘藍、小扁豆、 毛豆、南瓜等。
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