增肌減脂旅途的好幫手！4個超實用個人化健康管理Keep fit App推薦

熱量計算必備：FatSecret卡路里計算‪器‬‬

　　大家都知道瘦身是一個熱量攝入及消耗的遊戲，而要健康達至增肌減脂，每天熱量計算就變得好重要。可惜我們不是專業營養師，也沒有食物熱量大全跟身，加上要每餐記錄低吃了甚麼，的確比較麻煩，FatSecret卡路里計算‪器就可方便大家了。‬

　　用家先輸入個人資料，例如基礎代謝率，以及每天所需要攝取的熱量，然後每餐輸入自己進食的食物和分量，餐目分為早、午、晚餐及零食，還有運動訓練和睡眠的熱量消耗欄目，簡單的進行每日熱量計算。編者自己也用過FatSecret，缺點之一就是它是外國app，對亞洲食物的熱量資料庫未算十分齊全，很多時只能挑選類似食物；分量方面，我們也未能作出準確計算，因此FatSecret的熱量計算也只是大約，只供參考。

Source / FatSecret

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