「每日出汗」的養生之道

　　連續兩次提到，年近90的家母，近日身體情況轉差，百病纏身。但其實，家母早年的身體是不錯的。雖然她不像現代人這樣曉得定期做運動，但她從事體力勞動工作，因此，每日都有足夠運動，所以，她平時很少病的，連傷風感冒也沒有。

 

　　我自己形容，我也遺傳了她的免疫能力，因為我自己也很少傷風感冒，每次作病都可以在一兩日之內「自癒」。

 

　　但當然，每年總有一或兩次小病的，但去年起的疫情，令每人每日出街都戴口罩。結果，去年以來，我連一次傷風感冒都未試過（託賴）！

 

　　我深信，我們的身體是要經常鍛鍊才可以保持狀態，令它更耐用的。我慶幸，在我的中學時代，遇上一位好的體育老師，由那時起，他已經灌輸我們做運動的好處。

 

　　我們中學的體育課有一個傳統，就是每年期終考試都要跑25個校圈，即大約7,000米，男女平等。對於有體育天份，或喜歡長跑的同學來說，這可能是輕而易舉的事。

 

　　但對於一些體質較弱，或討厭運動的同學來說，這絕對是一年一度的夢魘。我們的校園很特別，有一個角落設有童軍房，很多時，我們都喜歡在那裏停下來抖氣（偷雞），因為老師看不見。

 

　　久而久之，我們都叫那處做「蛇竇」。但當然，這個「蛇竇」都是公開的「秘密」，老師又怎會不知道呢！只不過，他是「隻眼開隻眼閉」而已！

 

　　但原來，經過幾年的鍛鍊，不知不覺間，有些人愛上了運動，有些人也不抗拒運動。總的來說，我們同學的體能，又確實不錯呢！

 

 

 

　　我這位體育老師今年78歲了，早已退休，但他仍然定期回校做義工，協助現時的學生和舊生做器械操。早前我們一班同學跟他聚舊，他在席間分享他的養生之道。一言以蔽之，就是每日做一些能令自己出汗的運動，因為他深信，出汗可以排毒。

 

　　當然，他最推崇的運動就是長跑。我在寫這篇稿的當日，就答應了一班舊同學，回校再跑25個圈，重拾當年情。當然，我這位老師也陪我們一起跑。

 

　　這個活動是所有舊生都可以參予的，但這位老師特意向我們那一屆的中七甲班下了戰書，要我們號召全班同學，一齊穿起運動鞋，回校再跑25個校圈，為母校籌款。

 

　　我深信，對於我這位老師來說，這樣的一種退休生活，實在既健康又充實。我祝願我這位老師身體健康，永遠都活力充沛。

 

　　作者電郵：lkslo@yahoo.com

 

 

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