2022-01-27
剖腹生產有風險!媽媽如何降低剖腹機會?專家︰減糖兼做帶氧運動
女性在懷孕期間,如果有健康及運動習慣的話,專家指可以把需要剖腹生產的機會,降低約10%。
研究分析了16個國家共36個報告的資料,一個謹慎的飲食及運動習慣,可以減少懷孕中過量的增磅,有助更多婦女自然生產。
英國每四名孩子就有約一人是剖腹生產,雖然認為屬非常安全,但仍然會有各種併發症的風險,包括媽媽出現感染、過量出血及對周邊器官造成損傷。
而對嬰兒來說,呼吸問題是較常見,特別是影響不足39周大的孩子,情況一般在幾天後會改善。
專家就發現,任何體重的女性,懷孕期間經過度身訂造的飲食及運動建議後,較少機會需要剖腹生產,或者增加過量體重。
另外,更有證據指,她們出現妊娠糖尿病的機會也較低。
而這些飲食建議,就包括限制糖份飲品,以低脂奶類取代,吃更多水果及蔬菜;運動就建議帶氧運動,健身單車及一些負重訓練。
和對照組別比較,妥善執行飲食及運動習慣的媽媽們,懷孕期間增加的體重,平均少0.7千克。
專家說:「研究結果很重要,因為大家常以為孕婦都不宜運動,擔心傷害胎兒。」
「但我們發現,嬰兒不會受運動或飲食所影響,而且更帶來額外好處,包括懷孕期間增重減少、妊娠糖尿病機會及需要剖腹生產的風險降低。」
Source:Healthy Eating And Exercise Cut Chances Of Needing Caesarean Section, Study Says
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