加入最愛專欄  收藏文章 

03/06/2020

減肥提不起勁?參考4個外國飲食文化,重燃減肥積極性!

  疫情下,大家做完廚神又開始想辦法減脂。減肥減得多,有時都會令人提不起勁。我一直都分享選擇正確食物的貼士,今個星期搞搞新意思,刺激一下大家思維。現分享四個國家的飲食習慣,你們試一試可否融合他們的健康飲食策略,希望有助燃點起大家的積極性。

 

日本:八成飽

 

(圖片由作者提供)

 

  由細到大,長輩都擔心我們「食唔飽」,其實每個小朋友都明白「食飽飽」的意思。日本人一向不追求飽肚感;食到八成飽,是他們的格言。研究人員推測這可能是他們的長壽秘訣。

 

  八成飽是一種局部節制模式,需要更注重你進食量,及注意飽肚感的線索。簡單而言,不要因眼前出現美食就不加思索地吃到滿肚腸肥,品嘗片刻後停下,滿足就停,不要塞到飽才停手。

 

 

 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

《說說心理話》心理急救II:幾個徵兆辨認身邊人需要心理支援!點樣對情緒進行急救、自我照顧?專家分享穩定情緒小練習► 即睇

Festive Cheer is in the air

You May Also Like
#減肥 #飲食 #識食 #飲食文化 #飲食習慣 #日本 #法國 #南美 #希臘 #營養師 #抗疫不悶
More on Beauty
Popular Tags
即時報價
全文搜索
Search
最近搜看
    • 港股
    • A股
大國博弈
回顧24 展望25
More
Share