At-home Workouts：5件易於收納的運動器材，將家裏變成迷你健身房！

多用途阻力帶：鍛鍊不同肌肉

　　如果在家跟著YouTube的做運動已經滿足不到你，那不妨買一條阻力帶，加強肌肉的訓練。阻力帶是一條具彈力的橡筋繩，幾乎不佔地方，但用處十分多，無論胸肌、背肌、腿部腹肌都能利用它作鍛鍊。阻力帶有不同寬度和彈力，最簡單或入門的，可選彈力較大的阻力帶，配合簡單的普拉提動作，達致訓練效果；進階的用法，可以選擇阻力較強的，繫於門框或穩固的手把上，便可以用作健身房的機械般操練。

 

 

 

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ＮＩＥＶＥＳ ＢＯＬÓＳ（@niieves_fit）分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 20 日 下午 1:10 張貼

 

 

 

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Kineta（@kinetafitness）分享的貼文 於 PDT 2017 年 8月 月 11 日 上午 10:47 張貼

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