Tag: #痛症

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痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
頸部伸展：低頭族、瞓捩頸必試! 6個動作舒緩頸部痠軟、僵硬，KO烏龜頸！在家、在辦公室都可進行！

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
軟組織創傷「懶」出禍！反手取物易傷筋勿輕視手腕炎！司機一壞習慣要改！教你簡易測試方法

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
腹肌訓練！練完腹肌卻頸痛腰痛？避開常見錯誤！4個簡易動作有效燃燒腹部，KO肚腩、練出完美線條

醫學通識>健康解「迷」
眩暈｜女大學生一開心就暈兼想嘔？中醫：痰濕損害脾胃功能、頸椎勞損所致，靠中藥有效改善！

好營養>欣欣食乜嘢．曾欣欣
關節痛飲食 │ 天氣轉一翻風就關節痛？營養師建議：關節炎患者要避開3款飲品！研究發現一種飲品每星期飲5次患關節炎風險高3倍！

醫學通識>健康解「迷」
頸血管明顯恐患心臟病、肺癌？膚色變深可能是糖尿病先兆？醫生警告：發現頸部7大變化要盡快求醫！

醫學通識>健康解「迷」
頸痛｜港女坐長途機致頸痛半夜呼吸不順！瑜伽導師教4個伸展動作可改善！脊醫建議坐飛機帶一物件預防痛症！

醫學通識>健康解「迷」
坐骨神經痛｜前「亞視一哥」林韋辰暴瘦7公斤！舊病復發行路都有困難

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
護腳訓練！想長壽先養腿？6個簡易動作，活動腳腕、伸展脛前肌和小腿、大腿肌肉，增強腿腳靈活、血液循環，適合各種年齡層！

醫學通識>健康解「迷」
經濟艙症候群 │ 40歲男子搭飛機2小時起身取行李引發肺栓塞死亡！經濟艙綜合症6大高危族要留神！醫生教5招預防發病！

中醫養生>美女中醫．譚莉英
肩周炎 │ 入秋易肩周炎發作：夜晚肩部特別痛、發涼，手難後屈抬高！中醫針灸治療有效強筋骨、化瘀止痛！

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
屈髖肌力訓練（下）：如何透過屈髖肌力訓練減少腰部壓力？4個簡易動作，伸展肌腱、強化臀部、屈髖肌力，增加穩定性，保護腰椎！

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
護腰屈髖練習（上）：經常彎腰引發腰背痛？4個簡易屈髖動作啟動腰椎，伸展臀部、腰部、膕繩肌，以屈髖代替彎腰，護腰又護背！

醫學通識>健康解「迷」
成功抗癌 │ 專家分享抗癌飲食關鍵3招：吃一口就有一口抵抗力！ 96歲奶奶30年前患大腸癌，化療期間靠兩類食物重拾胃口康復至今！

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
20多歲男士患媽媽手？手腕痠軟脹痛，健身負重過度惹禍！物理治療師教如何預防腕管綜合症？

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
深蹲運動 | 由零開始做SQUAT！怎樣做深蹲不傷膝？4個由初階到進階的深蹲動作，練習核心、大腿、臀部肌肉，增強耐力！

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
髖關節肌力訓練：經常聽見髖關節卡卡聲？4個簡易動作提升髖關節肌力、預防退化！透過髖關節外展、大腿股骨外旋、內旋，加強骨盆大腿靈活度！

醫學通識>健康解「迷」
伸展運動 | 腰背痛遇上負面情緒？靜觀導師教做2個簡單伸展動作，有效放鬆腰部肌肉改善心情！

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
全方位放鬆下半身肌肉！7個簡單動作KO下肢疲倦、腫脹繃緊！伸展大腿膕繩肌、四頭肌、小腿脛前肌、臀部改善血液循環

醫學通識>健康解「迷」
上班族這行為=慢性自殺？患12種慢性病風險高26%！醫生：每天走路咁多步可將死亡風險減至最低

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