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2020-02-18Text: Amber Yiu

【抗疫之路】別活在疫情的恐慌之中!6個APP助你減壓放空兼瞓得好

2. 讓冥想調息心情:Headspace

 

  編輯都明白,有時候即使你放下手機或工作,試圖去放空輕鬆,但困擾的事情還是不停在腦海中浮現,愈放空卻愈焦慮……這時候,不如利用《Headspace》,花幾分鐘來一個冥想呼吸練習吧。

 

(圖片來源:Apple.com)

 

  APP內有不同類別的主題練習可供選擇,如工作與效率、人際關係、管理恐慌等。你可以跟著語音教練的引導,慢慢調息呼吸,同時觀察自己的外在與內在變化,運用單節的冥想練習,使心情不自覺地穩定下來,趕走焦慮與不安!

 

APP內有不同的冥想練習可選擇,如工作與效率、人際關係、管理恐慌等。(圖片來源:Apple.com)

 

《Headspace: Meditation & Sleep》

價格:免費

App內訂閱:$98/月

網址:https://apple.co/2UR9dyU

 

3. 好風景好心情:Wild Journey

 

  人們常說,好山好水總能為你帶來好心情,但在這個非常時期,不能隨意地去一趟說走就走的旅行,就連在本地行山遠足亦遇上人潮……既然不方便到戶外走走,不如試著踏上一趟虛擬的《Wild Journey》吧!

 

(圖片來源:Apple.com)

 

  這個APP利用療癒動畫與聲境,帶你走過寧靜的森林、日落黃昏的海灘或鳥叫蛙鳴的濕地,使你好好感受大自然的寧靜,轉變一下心情!

 

(圖片來源:Apple.com)

 

《Wild Journey》

價格:免費

App 內訂閱:$53/月


網址:https://apple.co/2vuCNiU

 

下頁介紹幫助睡眠APP 

 

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