無做運動兩星期：肌肉流失像老了45年！恢復原狀需3倍時間

（圖片由作者提供）

流失後再鍛鍊需要三倍時間

　　停滯兩星期後，參加者再進行每星期4次訓練，務求恢復流失了的肌肉量、肌肉強度及體態，最後他們足足花了六星期的時間，才能鍛鍊回復昔日外貌及體能。

　　雖然這個實驗主要是去研究運動創傷，但結果引證到我們的的肌肉是需要定時去活動，不能夠突然長時間懶惰。縱使每星期你只能在家做幾次運動，每次做20至30分鐘，但總聊勝於無。現在keep住，之後就不用去花更多時間去 catch up。

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