《新聞女王》48歲佘詩曼最強凍齡肌膚！4大獨門保養秘訣：凍薯片去水腫大法、DIY燕窩牛奶，養出少女肌！

#4 睡前冥想放鬆

　　除了肌膚，身心靈保養同樣重要，佘詩曼指，平日時間充足的話，她會在睡前進行10至20分鐘的冥想放鬆，可以令身心放鬆，提升睡眠質素；同時她亦建議盡量不要捱夜，尤其是在晚上10時至凌晨2時，這4個小時是身體新陳代謝最活躍的時間，一定要趕緊在這段時間前入睡，身體才能好好休息。

 

 

 

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