17/01/2023Text: Charlotte Tsui
新年目標總是一年拖一年?不如加入The 5am Club!善用時間為自己完成願望,提升生活質感
順便戒掉晚上的壞習慣
既然要早起,當然也要早睡才能有足夠的精神。大腦在晚上專注力、清晰度會下降,在睡前只能做一些無需用腦的社交活動、看劇或者玩手機。但是睡前玩手機往往會愈玩愈晚、愈玩愈精神,反而讓第二天沒有足夠的睡眠而讓工作效率更差。
Source/Chris Yang
大腦在疲倦的「垃圾時間」意志力也更弱,更容易做一些放肆的事,例如減肥的人在夜晚更容易想吃零食,也更難拒絕。所以早起不但能為你做到新年目標,還能戒掉晚上玩手機、吃宵夜等壞習慣喔!
今年,不妨用這個方法試試吧!2023的新年目標能達成嗎?
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