4個瑜伽動作，改善寒背、脖子前傾等疲累的體態，尋回內在自信

#2 戰士二式 Warrior II

    Warrior II 可以伸展髖關節、延展肩膀與手臂，同時可以訓練雙腿的肌耐力。更重要的是，保持直立的身體，打開胸腔，讓呼吸更為順暢；眼神直視前方，能訓練內在自信。

步驟：
1.    戰士二式可承接下犬式開始，左/右向前跨，放置雙手中間，與之平衡，右腳向外轉呈九十度。
2.    吸氣，雙臂自體上舉，保持身體直立。
3.    呼氣，前腳膝蓋呈九十度，朝向腳尖，腳底踩穩，後腳拉直並完全著地，身體向前看。
4.    雙臂呈水平直線，直視前方，保持呼吸。

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