#The 5AM Club新潮流：5am起床做齊這3件事！哪些人不建議加入「5點早起俱樂部」？睇埋4大成功人士如何善用早上：Elon Musk係工作狂？Bill Gates最Chill？

　　一日之計在於晨，近來社交媒體上「#The 5AM Club」（5點早起俱樂部）熱潮興起，成為許多人追求的生活模式，好處是可改變個人習慣，提升工作及學習的專注力，有些人發現自己做任何事更有效率，也更能享受晚上的休息時光。但有專家指出早起不一定適用於每個人身上，最重要是有充足的睡眠。

　　「#The 5AM Club」的概念源自於作家夏爾馬（Robin S. Sharma）的書籍《5點早起俱樂部》。他曾是一名律師，後來成為NASA、微軟和Nike等公司的領導力顧問。他認為，早上5點是一個不受外界干擾的珍貴時刻。這段時間內，大家可以專注於個人成長和反思，進行自我訓練。他提倡的「20/20/20法則」是：用20分鐘運動、20分鐘反思和20分鐘學習，充分利用清晨的時間。

（圖片來源：IG @coffee89921）

　下一頁：哪些人不適合加入「5點早起俱樂部？」

 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

【你點睇】港府本年度已錄逾2千億元赤字，有議員指或難符基本法力求收支平衡之規定。你認為當局應如何解決財政問題？► 立即投票

• 1
• 2
• 3