18/07/2024
中醫講減肥去水腫!瘋狂運動減慢瘦身進度?傷正氣!邊種體質不宜跑步?2款消暑去濕湯水推介:冬瓜湯加2種材料先有益!中藥Body Mask可美白去橙皮紋?
上集和大家分享了女士們如何瘦身不瘦胸的秘訣,今集繼續和大家探討種種關於瘦身、去水腫的迷思!如瘦身後出現橙皮紋,中醫可幫到手?可透過針灸、穴位、食療甚至中藥Body Mask幫手!此外,很多人想火速瘦身都會瘋狂做運動,原來過分運動會減慢新陳代謝,分分鐘會瘦身失敗!陰虛火旺、虛胖體質的人各適合哪些運動?食療方面,中醫又會推界哪兩款湯水助大家夏日消暑去濕!常飲的冬瓜湯,除了薏米,最好多加兩種材料更有益!事不宜遲,今集再次請來許懿清中醫師和大家分享夏日瘦身貼士!
改善橙皮紋穴位詳解
1. 血海穴:可以簡便取穴法來確定,坐在椅子上伸直腿,膝蓋側會出現凹陷處,凹陷處之上方有一塊隆起的肌肉,該肌肉的頂端就是血海穴。
2. 風市穴:位於股部,髕底上7寸,直立垂手,掌心貼於大腿時,中指尖所指凹陷中,髂脛束後緣位置。
3. 膝陽關:在膝外側,當陽陵泉上3寸,股骨外上髁上方的凹陷處為膝陽關穴位所在之處。
4. 中瀆穴:位於在大腿外側,風市下2寸,股外側肌與股二頭肌之間。
5. 環跳穴:位於股骨大轉子最上方約四至五指寬的地方,最簡單的取穴方式是在站立情況下雙腳張開 120 度,此時屁股兩側最凹陷的地方就是環跳穴。
6. 承扶穴:位置在大腿後面,臀下橫紋的中點。
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Credits
Photo/Heizel Choi
Video/Crystal Kwok, Heizel Choi, Celia Li
Editing/Crystal Kwok
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