28/06/2024Text: Charlotte Tsui
夏日減重外食提案!5個低卡路里餐單:譚仔、快餐店、茶餐廳也有超方便的低卡午餐?
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便利店篇
遇上Deadline緊逼的日子,可能連吃飯時間也不夠,那不妨可以考慮便利店食品。香港的便利店雖不如日本便利店那麼高質,但編輯發現近年也引入了不少不錯的食物。
編輯在Circle K發現一款很好吃的三文治,有Bagel、Brioche和Submarine三種包,也有許多不同的餡料選擇。編輯最喜歡的是燒牛肉生菜貝果三文治,牛肉生菜都是較健康食材,雖然有少許忌廉芝士同沙律,但是卡路里才264卡;即使不叮熱,貝果也很煙靭,忌廉芝士添加了濃郁的風味。若比較肚餓,都可以試試黑椒牛肉潛艇包,長過一個半手掌,也只是317卡。
除了三文治,便利店其實有許多隱藏的健康選擇,如雞髀、飯團、茶葉蛋、低堂乳酪、沙律、無糖咖啡、果汁、茶等。
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便利店提案
燒牛肉生菜貝果三文治 264卡+ 原條粟米 87卡 + 低糖豆漿 120卡
煙燻雞肉田園沙律 250卡+ 茶葉蛋(一隻)70卡+ 低糖椰子水 21卡
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