27/08/2018
不要成為工作狂和自私鬼！三種情緒讓自己心靈富足
書名 ：情緒致勝：感激、同理與自豪的力量（Emotional Success: The Power of Gratitude, Compassion, and Pride）
作者：大衛‧德斯諾（David DeSteno）
出版：究竟（中文版）／Eamon Dolan/Houghton Mifflin Harcourt（英文版）
我們活在一個對「成功」充滿迷戀的社會，但對成功的定義往往矯枉過正。於是有人沉溺工作；感情生活食快餐；一味消費代表自己有能力花錢；連飲食也是大吃大喝，著重即時滿足，把時間和生活填滿，但換來的是虛假的成就感。
失衡的生活來自失衡的情緒，令人容易縱欲，降低自制力；作出錯誤的決定，走向極端的，更會因一念之差鑄成大錯，慘劇頻生。
《情緒致勝》作者是心理學教授大衛‧德斯諾（David DeSteno），他透過大量實驗與研究證實：理性和毅力並不是成功的關鍵，最重要是感激、同理與自豪這三種親社會情緒，可改變人的大腦思考模式，提升自制力，從而建立更好的人際關係，感染別人，改善生活自然能達至成功。
David DeSteno在書中，介紹如何實現持久及持續的成功感。我們追求的不是即時及表面的成功，而是有實證及可遁序漸進達至的成功。他綜合感激、同理心及自豪感三種心理質素對改善人生的重要性：
感激—能時刻提醒我們重視未來充滿無限可能，克服自私誘惑，和未來的自己合作。
同理心—可提升自制力，使人心境平靜，減少人際紛爭，幫助未來的自己。
自豪感—能提升個人魅力，獲得別人的信任和欣賞，是令人堅毅的原動力。
若我們培養富道德倫理的情感，如感恩和同情心，會使我們充滿生存的動力，重視未來，開拓實現未來目標之路。由於不是單靠意志力，所以不會造成壓力，對身心健康也有長遠的治療作用。
書中討論現時社會如何扭曲了價值觀。他認為，培養自制力，克制情緒並非要追求學業成就，或過豐裕的退休生活，最重要的，是避免自私的行為。好的情緒會帶來良好品格，願意自我犧牲成就別人。傳統觀念叫人力爭上游，目標為本，過程中使我們壓抑，忘記了人倫關係，以致成為工作狂或自私鬼。但退一步想，花點力培養感恩和同理心，不但可提高工作效率，還可獲得友情、親情，完善自己自然能擁有美好生活，締造快樂的人生。
《情緒致勝》作者David DeSteno在講座介紹如何培養感激、同理心與自豪感來達至成功：
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